心率高是怎么回事？

心率是指单位时间内心脏跳动的次数，通常以每分钟的跳动次数计算。正常成年人的心率范围为60-100次/分钟。但是，当心率超过这个范围时，我们说他们的心率太高了。那么，心率高是怎么回事呢？

引起心率高的原因

许多因素可能会导致心率过快，如心理压力、贪食、饮酒过量、体力活动、焦虑、生病等等。下面具体介绍几种原因：

1. 生理因素

与生理因素有关的原因包括运动、行走、慢跑、快跑、紧张或兴奋等，这些活动都需要心脏加速以适应身体的需要。此外，荷尔蒙失衡、过度活跃的甲状腺以及其他医疗状况的人也容易出现心率过快的症状。

2. 心理因素

心理因素包括情绪激动、紧张、焦虑、恐惧等，这些因素可以引起心肌的兴奋，使心率加速，并可能会增加高血压等疾病的风险。

3. 药物原因

某些药物也可以引起心率过快，如茶叶、咖啡、可乐、能量饮料以及一些处方药等。例如，某些利尿剂、甲状腺素等药物可能会导致心脏加速跳动。

如何控制心率过快？

心率高对身体非常的不利，因此需要采取一些行动来控制心率过快的情况：

1. 改善生活方式

注意健康饮食、保持健康体重并适量运动可以帮助降低心率。适当的锻炼可加强心肺功能，提高身体代谢率，并降低压力。保持健康的休息和睡眠习惯也可以帮助降低心率。

2. 控制情绪

情绪过度激动、焦虑和紧张都可能导致心率过快。因此，学会控制情绪非常重要。可以通过听音乐、冥想、瑜伽等方式来放松心情，从而减少心率过快的感觉。

3. 合理地应用药物

药物治疗可能是必要的，如心脏疾病、高血压等常见疾病。但是，服用药物前必须咨询医生，遵守医生的建议。

结论

心率高是一种常见的生理现象。但是，长时间的心率过快对身体是有害的，因此需要采取措施来控制心率。通过改善生活方式、控制情绪以及合理地应用药物，可以降低心率，从而让身体的健康得到保障。