头发出油厉害怎么调理-头发过油怎么办

头发出油是很多人都面临的问题，不仅会使头发看起来油腻不堪，还容易引起头皮屑、头部瘙痒等不适。所以，保持头发清洁和健康是非常重要的。今天我们来谈谈如何调理头发出油。

首先，要想彻底解决头发出油问题，有必要了解一下为什么头发会出油。原因包含体内荷尔蒙分泌不协调、头皮皮脂分泌过多、缺乏头发护理等，对这些因素进行逐一分析找出正确的解决方式是至关重要的。

其次，正确的头发护理方法也可以有效改善头发出油现象。洗头发是最基本的护理，但是洗发水和洗发方式很重要。

首先，我们应该选择针对油性头发调理的洗发水，这种洗发水通常具有控制头皮油脂分泌的功能。同时，要避免过于滋润的护发素，不要将护发素涂到头皮上，以免堵塞毛孔。

其次，洗发的时候要注意温度。水温太高会使头发和头皮过度受热，反而会刺激头皮皮脂分泌。所以应该选择适中的温水来清洁头发，水温以不烫手为宜。

此外，洗头发时也不要用指甲去挠头皮，会伤害头皮导致头皮屑的产生。用手指肚轻轻按摩头皮或者使用按摩刷，可以促进血液循环和减少头皮油脂分泌。

除了洗头发外，我们还可以采取其他一些措施来调理头发。如不要经常触摸头发，因为我们指尖分泌的油脂也会传到头发上。此外，如果出油现象很严重，可以考虑剪短头发长度，这是因为头发越长，表面积就越大，更容易长时间保留油脂分泌。

还有就是生活中要保持健康的饮食和良好的生活习惯，适量摄入维生素E和深海鱼油等营养素有助于补充皮肤和头发的滋润，同时要避免抽烟和喝酒等不良生活习惯，这些因素都会对头发健康产生负面影响。

总之，头发出油是一个普遍的问题，但并不是不可治疗的。通过正确的头发护理以及健康的生活习惯，我们可以克服这个问题。所以，让我们开始从今天起注重头发的护理吧。