头发油掉发严重怎么办

头发油掉发是很多人都面临的问题，特别是在现代社会工作压力大、生活节奏快、饮食不规律的情况下，头发油会导致掉发问题越来越严重。究竟应该怎样处理头发油掉发的问题呢？下面就从饮食、生活习惯、护发产品等方面出发，为大家解答这一问题。

一、饮食方面的调理缓解油掉的情况

头发的营养供应与饮食关系密切，不要以为越多的吃肉、脂肪就能让头发更健康。其实，饮食应以多吃蔬果、高纤维和低糖的食品为主，补充多种营养成分。此外，多喝水也能够协助排除头皮和毛囊的积累物，保证头皮健康。

经常吃一些富含维生素E的食物如坚果、橄榄油、鳄梨和鱼等，有助于增强头发的韧性和弹性，强化头皮的滋养，避免出现掉发等现象。

二、生活习惯对于油掉发也有协助

头发在平时的生活里难免接触到油腻的物品，如头发接触到油烟的烟熏香薰等，容易沾染油脂。平常生活中，发型可以尽量避免过度刺激头皮，如不要在冷凉的环境中剪秀发，避免过多的吸烟以避免头发健康状态。另外，睡眠是气血运行的重要时间，均衡健康的睡眠将有效避免头发掉发问题的加重。

三、专业护发产品的选择

选购适合自己头发状况的护发产品也是避免头发油掉发的重要保证。在购买护发产品时，应该看清成分，选择对于自己头发状况更为适合的产品类型，例如需要增加营养，选择强力滋养的型号，需要柔顺手感，在选购护发产品时选择比较轻薄，不会令头发感觉粘腻或是负担过重的型号。护发产品的使用频率应该在一个月左右，且在每次清洗头发之后使用。

四、头皮状况对于头发油掉发具有重要的影响

还有一点需要注意，就是头皮状况对于头发油掉发有着非常重要的影响，在选购护发产品时注意头皮类型和头发状况。洗发的频率也应该适当调整，大部分人平均洗发的频率为一周2-3次左右，在年龄较大的情况下、或是锻炼多、头发更易出油的情况下也可以适当增加洗发的次数。一定要保证使用的洗发产品为有效清洁的型号，不要在保养头发的时候堵塞毛孔，而导致油脂的过度积淀。例外情况方可以采用神经醇或是头皮清理系列产品进行有效调理。

五、总结

头发油掉发是一个需要通过多方面配合的普遍难题，在保持生活习惯健康，注重膳食搭配、注意头皮健康状态等方面着手，搭配专业的护发产品，有明显的缓解效果，应该尽早注意自己头发的状况并根据自身需要着手进行调整心态，提高对头发护理和保养的重视。